本菜谱的营养成分

热量194千卡蛋白质17.4克脂肪11.8克碳水化合物4.6克胆固醇113毫克钙8毫克磷161毫克钾205毫克钠50.8毫克镁17毫克铁1.3毫克锌1.12毫克硒10.98微克铜0.05毫克锰0.03毫克

制作方法 1.鸡翅中洗净，表面划两刀

2.预备一深碗，加入香辣酱

3.加入盐、老抽、蚝油、香油、搅拌均匀

4.将鸡翅中在调料碗中充分翻拌，加密封盖，入冰箱冷藏两小时

5.将腌制入味的鸡翅中，摆放盘中

6.选择微波中火，叮十二分钟即可 制作提示 微波时间根据自家微波炉的火力自行调节。 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 鸡翅：胶原蛋白含量丰富，可以保持皮肤光泽。增强皮肤弹性。鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 食物相克 鸡翅+糯米：引起身体不适

鸡翅+红薯：同食会腹痛

鸡翅+菊花：中毒