本菜谱的营养成分

热量194千卡蛋白质17.4克脂肪11.8克碳水化合物4.6克胆固醇113毫克钙8毫克磷161毫克钾205毫克钠50.8毫克镁17毫克铁1.3毫克锌1.12毫克硒10.98微克铜0.05毫克锰0.03毫克

制作方法 1.鸡翅洗净沥干，加适量盐和鸡精拌均匀腌渍1小时以上

2.调好蜂蜜水：4汤匙蜂蜜加2汤匙水

3.腌渍好的鸡翅用厨房纸吸干水分(这一步不能少，否则口感有影响)

4.把鸡翅刷匀一层蜂蜜水或把鸡翅放入裹匀然后摆在烤网上

5.预热烤箱，上下火200度，把鸡翅放入中下层，烤25分钟

6.然后洒上些白芝麻和黑椒碎，再烤5分钟即可 制作提示 烤箱温度有差异，请根据自家烤箱作调整哦。 推荐食用时间 午餐、晚餐、点心 营养解析 鸡翅：胶原蛋白含量丰富，可以保持皮肤光泽。增强皮肤弹性。鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 食物相克 鸡翅+糯米：引起身体不适

鸡翅+红薯：同食会腹痛

鸡翅+菊花：中毒