芝士焗大虾

本菜谱的营养成分

热量93千卡蛋白质18.6克脂肪0.8克碳水化合物2.8克胆固醇193毫克钙62毫克磷228毫克钾215毫克钠165.2毫克镁46毫克铁1.5毫克锌2.38毫克硒33.72微克铜0.44毫克

制作方法 1.大虾洗净沥干水分，把大虾开背取出虾线

2.把虾肉敲敲后再横着切三刀

3.在虾肉上撒上盐和黑胡椒碎，腌制5分钟

4.烤盘垫上锡纸，把大虾排放好

5.先撒上芝士粉

6.接着放上一条芝士片

7.再放上马苏里拉芝士碎

8.最后撒上干迷迭香

9.放人预热好的烤箱200度烤5分钟

10.芝士焗大虾完成 制作提示 可以再配点蔬菜色拉就完美了。 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 虾：含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高。 食物相克 虾+南瓜：一起吃会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒

虾+木瓜：腹痛头晕，食物中毒

虾+乌鸡：中毒

虾+山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状