本菜谱的营养成分

热量348千卡蛋白质7.3克脂肪1克碳水化合物78.3克膳食纤维0.8克钙26毫克磷113毫克钾137毫克钠1.5毫克镁49毫克铁1.4毫克锌1.54毫克硒2.71微克铜0.25毫克锰1.54毫克

制作方法 1.准备食材：汤圆粉中加入热水和成絮状

2.和成光滑的面团

3.分成小面团后用手压成圆形面皮，放入豆沙馅

4.包好滚圆

5.锅中放水，水开后放入汤圆

6.汤圆快浮上来时加入玫瑰花瓣 制作提示 糯米粉要用热水和面，水要一点一点加入。 推荐食用时间 早餐、晚餐 营养解析 糯米是一种营养价值很高的谷物，现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。 食物相克 糯米+鸡肉：一起吃会引起身体不适