本菜谱的营养成分

热量93千卡蛋白质18.6克脂肪0.8克碳水化合物2.8克胆固醇193毫克钙62毫克磷228毫克钾215毫克钠165.2毫克镁46毫克铁1.5毫克锌2.38毫克硒33.72微克铜0.44毫克

制作方法 1.材料备好

2.冬菜洗净，姜切碎，香菜洗净摘段备用

3.虾去头去壳开背备用

4.锅里倒入两碗水，然后将剩饭倒入，用筷子搅拌熬成米粥

5.倒入冬菜，微煮一会

6.然后再倒入对虾

7.煮至对虾虾身卷曲变红

8.撒入盐、淋入麻油，放入香菜即可 制作提示 家中没有米饭，也可以用大米煮，只不过时间稍微久一点。 推荐食用时间 早餐、晚餐 营养解析 虾肉提高身体免疫力，治疗头痛头晕，健脑明目，滋补壮阳都有很好的疗效九月的对虾肥嫩鲜美，肉实弹牙，再加入了冬菜和香菜，使这道粥不但营养丰富，更鲜上加鲜。 食物相克 虾+南瓜：一起吃会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒

虾+木瓜：腹痛头晕，食物中毒

虾+乌鸡：中毒

虾+山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状