本菜谱的营养成分

热量264千卡蛋白质3.2克脂肪0.5克碳水化合物67.8克膳食纤维6.2克胡萝卜素10微克钙64毫克磷51毫克钾524毫克钠6.2毫克镁36毫克铁2.3毫克锌0.65毫克硒1.02微克铜0.27毫克锰0.39毫克

制作方法 1.材料准备好;红枣用清水泡一会

2.用厨房剪将红枣一边剪开，慢慢剥开

3.去除枣核，将全部红枣都同样处理

4.将糯米粉用与水混合揉成面团，搓成指头大小的椭圆

5.塞进红枣里;锅里烧开水，水滚后放入处理好的糯米枣

6.放入冰糖，煮15分钟至冰糖融化即可 制作提示 冰糖的分量根据个人口味放入。 推荐食用时间 点心 营养解析 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。 食物相克 红枣+鱼+葱：一起吃会消化不良

红枣+银鱼：令人腰腹作痛

红枣+牛奶：影响蛋白质的吸收

红枣+玄参：功能相克

红枣+虾皮：一起吃会中毒