本菜谱的营养成分

热量91千卡蛋白质1.4克脂肪0.2克碳水化合物22克膳食纤维1.2克胡萝卜素60微克钙7毫克磷28毫克钾256毫克钠0.8毫克碘2.5微克镁43毫克铁0.4毫克锌0.18毫克硒0.87微克铜0.14毫克锰0.65毫克

制作方法 1.准备好香蕉、苹果、水蜜桃

2.准备好蜂蜜和糖桂花

3.糖桂花和蜂蜜调好成蜜汁

4.水果分别剥去皮、切块

5.先将香蕉片、水蜜桃码放在盘中

6.再摆上苹果块

7.内酯豆腐划成小块，放在水果上

8.均匀淋上桂花蜜汁，吃时拌匀 制作提示 1.可以选用喜欢的水果来做。

2.内酯豆腐很嫩，碎了也没关系。

3.口味调配随个人喜好。 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。 食物相克 香蕉+芋头：一起吃会使胃不适，感觉胀痛

香蕉+红薯：一起吃会引起身体不适

香蕉+土豆：一起吃面部会生斑