本菜谱的营养成分

热量194千卡蛋白质17.4克脂肪11.8克碳水化合物4.6克胆固醇113毫克钙8毫克磷161毫克钾205毫克钠50.8毫克镁17毫克铁1.3毫克锌1.12毫克硒10.98微克铜0.05毫克锰0.03毫克

制作方法 1.将鸡翅洗净

2.焯烫2分钟捞出备用

3.将调料全部加在一起调成一碗酱汁

4.锅烧热，放一点点油，将鸡翅放入略煎至微黄

5.将所有材料全部加入，烧开

6.转小火，盖锅，等到汤汁收尽，起锅即可 制作提示 甜度和咸度可按自家口味调整，个人认为酱料已足够咸，可以不再加盐。 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 鸡翅：鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 食物相克 鸡翅+糯米：引起身体不适

鸡翅+红薯：同食会腹痛

鸡翅+菊花：中毒