本菜谱的营养成分

热量395千卡蛋白质14.6克脂肪30.8克碳水化合物1.1克胆固醇69毫克钙11毫克磷130毫克钾162毫克钠57.5毫克镁12毫克铁2.4毫克锌0.84毫克硒2.94微克铜0.13毫克

制作方法 1.面粉倒入碗内，慢慢冲入沸水，边倒变用筷子搅拌成絮状

2.揉成面团，盖上保鲜膜，静置饧发半小时

3.五花肉准备好，切成小丁，放入剁碎的姜末

4.加入1勺甜面酱，加入2勺酱油，研磨放入适量的白胡椒粉

5.放入1茶匙盐，搅拌均匀，苜蓿和韭菜摘干净，放入干净的盆内，用清水浸泡，韭菜切碎

6.苜蓿菜焯水一分钟，捞出，冲凉，挤干水分，切碎，将蔬菜放一起，倒入香油，搅拌均匀

7.将腌好的猪肉馅放入蔬菜内，搅拌均匀即可

8.将饧好的面团揉成光滑的面团，揪成合适大小的面剂(大约两个饺子剂子大)按压，擀成中间厚，边缘薄的皮

9.填上足够的馅料，用勺背按压，填实，边缘捏合，褶子是一个，一个摞起来压，烫面特别容易塑形

10.平底锅烧热，倒植物油，将盒子饼放入，煎至两面金黄，将盒子翻面，倒入一小碗凉水，中火烧至水干，表面金黄，即可关火取出 制作提示 用油包裹住蔬菜，可以防止出水。 推荐食用时间 早餐、晚餐 营养解析 1.苜蓿具有清热利尿、舒筋活络、疏利肠道、排石、补血止喘的功效;

2.主治气管炎、贫血、湿热黄疸、尿黄及目赤、肠炎、夜盲、膀胱结石等病症。还具有清脾胃、利大小肠、下膀胱结石的功效。 食物相克 猪肉+羊肝：共烹炒易产生怪味

猪肉+海螺：身体不适

猪肉+菊花：一起吃严重会导致死亡

猪肉+田螺：一起吃容易脱眉毛，可以吃绿豆治疗