本菜谱的营养成分

热量194千卡蛋白质17.4克脂肪11.8克碳水化合物4.6克胆固醇113毫克钙8毫克磷161毫克钾205毫克钠50.8毫克镁17毫克铁1.3毫克锌1.12毫克硒10.98微克铜0.05毫克锰0.03毫克

制作方法 1.鸡翅中洗净备用

2.放入冷水中焯水去腥

3.炒锅加热，倒入适量橄榄油，放入蒜粒炒出香味

4.然后放入淋干水分的鸡翅煸炒出油

5.再放入咖喱块，调小火炒匀

6.加入热水，沫过鸡翅即可，中小火焖煮10—12分钟

7.然后放入适量椰浆，煮3—5分钟

8.即可出锅盛盘 制作提示 1.蒜粒可用洋葱粒代替。

2.鸡翅煸炒出油后再放入咖喱粉或咖喱块。

3.咖喱易粘锅，调小火翻炒加热。

4.椰浆的香味易被煮没，出锅前再放稍加焖煮即可。 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 鸡翅：鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 食物相克 鸡翅+糯米：引起身体不适

鸡翅+红薯：同食会腹痛

鸡翅+菊花：中毒