本菜谱的营养成分

热量194千卡蛋白质17.4克脂肪11.8克碳水化合物4.6克胆固醇113毫克钙8毫克磷161毫克钾205毫克钠50.8毫克镁17毫克铁1.3毫克锌1.12毫克硒10.98微克铜0.05毫克锰0.03毫克

制作方法 1.将鸡翅洗净抹干，用牙签在鸡翅肉多的部位戳几下

2.加入所有调料，搅拌均匀，可以戴上一次性手套给鸡翅按摩一会儿

3.包上保鲜膜，放入冰箱腌制4小时以上，充分腌制入味

4.空气炸锅180度预热后，将鸡翅放入炸篮烘烤

5.中间可以将鸡翅翻个面，烤15-20分钟左右至表面上色即可 制作提示 腌制时间越长，越容易入味。 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 鸡翅：鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 食物相克 鸡翅+糯米：引起身体不适

鸡翅+红薯：同食会腹痛

鸡翅+菊花：中毒