本菜谱的营养成分

热量194千卡蛋白质17.4克脂肪11.8克碳水化合物4.6毫克胆固醇113毫克钙8毫克磷161毫克钾205毫克钠50.8毫克镁17毫克铁1.3毫克锌1.12毫克硒10.98微克铜0.05毫克锰0.03毫克

制作方法 1.鸡翅中洗净，沥去水分

2.用叉子在每一个鸡翅表面多叉几个洞眼，方便腌制入味(也可以直接用刀划几刀)

3.准备腌制的叉烧酱

4.将叉烧酱均匀的涂抹在鸡翅上，让每个鸡翅都均匀的沾上酱汁

5.涂抹均匀的鸡翅，在容器上覆盖上一层保鲜膜，入冰箱冷藏过夜(其间翻拌1,2次)

6.腌制入味的烤翅，平铺在烤箱的烤网上。上下火，180度15分钟

7.然后将鸡翅翻面，在2面各刷一层蜂蜜，继续烤10分钟即可(不翻面也可以)

8.成品 制作提示 烤鸡翅时翻一下面，味道更加均匀入味。 推荐食用时间 午餐、晚餐、零食 营养解析 鸡翅：鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 食物相克 鸡翅+糯米：引起身体不适

鸡翅+红薯：同食会腹痛

鸡翅+菊花：中毒