肉桂烤香蕉

本菜谱的营养成分

热量91千卡蛋白质1.4克脂肪0.2克碳水化合物22克膳食纤维1.2克胡萝卜素60微克钙7毫克磷28毫克钾256毫克钠0.8毫克碘2.5微克镁43毫克铁0.4毫克锌0.18毫克硒0.87微克铜0.14毫克锰0.65毫克

制作方法 1.葡萄干用葡萄酒浸泡10分钟

2.香蕉备好，不要太生，也不要太熟

3.将香蕉的顶上的皮剥掉，底部的留着

4.用水果刀给香蕉分段，不用切到底

5.将香蕉放进不粘烤盘，在香蕉表面刷一层蜂蜜

6.撒上肉桂粉

7.将浸泡过的葡萄干嵌入香蕉缝里

8.烤箱160度预热

9.将烤盘放入烤箱，上下火160度烤12分钟左右

10.出炉的香蕉上，可撒些葡萄干点缀，倒上葡萄酒，享受下午茶吧 制作提示 1.葡萄干用葡萄酒浸泡，口感更佳;或者用温水浸泡也行;

2.烘烤时间因人而异，喜欢更为软烂香甜的口感，可适当延长烘烤时间; 推荐食用时间 午餐、晚餐、零食 营养解析 香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。 食物相克 香蕉+芋头：一起吃会使胃不适，感觉胀痛

香蕉+红薯：一起吃会引起身体不适

香蕉+土豆：一起吃面部会生斑