本菜谱的营养成分

热量203卡蛋白质14.6克脂肪3.9克胆固醇60毫克磷196毫克钾403毫克钠69.4毫克镁17毫克铁3.9毫克锌6.06毫克

制作方法 1.面和水以2:1的比例，把水分多次倒入面粉里，和成柔软的面团，一旁醒着备用

2.羊肉放清水里浸泡一段时间，把血水浸泡出来，冲洗干净后，切小块

3.猪肉和羊肉的比例为3:7，把切小块的肥瘦猪肉和羊肉一起放绞肉机里绞成肉馅

4.花椒少量用开水浸泡，冷却后撇出花椒，只留花椒水

5.将小半碗花椒水分5-6次打入肉馅里，边搅拌边打水

6.打好的肉馅里，加入生抽、适量盐、一小勺香油、两大勺油搅拌均匀

7.水萝卜清洗干净后，切成丝，剁碎后，用手攥出多余水分，和肉馅放一起

8.葱姜切末后倒入肉馅里，一起搅拌均匀

9.醒好的面揉搓，下剂子，擀皮包馅

10.水开后煮饺子
制作提示 1、和面的时候，一半的水要一点点加入，和出滋润的饺子面。

2、根据自家口味，可以在羊肉里加入少量猪肉一起绞碎，猪肉油性大，可以使肉馅更美味，当然喜欢羊肉味道的也可以使用纯羊肉~~这个随自己口味，不爱吃羊肉味道的可以多放点猪肉~~~俺们按照羊肉七分猪肉三分的比例~~

3、在肉馅里加入少量花椒水，可以去除羊肉的膻味，让肉馅更美味，做好的饺子有灌汤~~

4、水萝卜做馅，萝卜性寒凉，羊肉性温热，正好中和，夏天吃了不上火。

5、萝卜切碎后，用手攥出一些水分，要不然和好的肉馅太稀不好包。
推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 据分析，每百克羊肉含蛋白质13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，钙11毫克，磷129毫克，铁2.0毫克，还含有维生素Ｂ族、维生素Ａ、烟酸等。 食物相克 羊肉与豆酱相克：二者功能相反，不宜同食。

羊肉与乳酪相克：二者功能相反，不宜同食。

羊肉与醋相克：醋宜与寒性食物相配，而羊肉大热，不宜配醋。