会养生的女人喜欢这样吃 身体健康容颜美

按时吃三餐，不能少一顿

三餐，要按时吃，特别是早餐，一定要重视。正如老话说的：早餐吃得好、午餐吃得饱、晚饭吃得少。即使再忙碌，也要吃早餐，在早上6点好，健康、科学的吃。牛奶面包、粗粮、豆浆、包子、粥、面条，选择性还多。

对于午餐，在12点搞定，不能吃的太快，慢慢咀嚼，能充分吸收营养。