女子年纪轻轻膝关节就老化 只因常做这动作

在快走时，眼睛注视前方，上半身挺直，不要前倾、驼背，肩膀自然放松、收小腹，手臂弯曲，进行摆动，能增强运动强度。

快走相比普通步行，对膝关节有更大的损伤，需要大家多注意。

哪些运动，损伤膝盖?

膝盖的寿命，仅仅是60年，要是过度使用，会磨损膝盖，例如，下蹲、蛙跳对膝盖损伤极大。