女子年纪轻轻膝关节就老化 只因常做这动作

医生说，减肥本身没问题，出发点也是好的，运动减肥，要比药物减肥好，但是，要讲究方法，用科学的方式才好。要是错误的减肥，往往物极必反。

医生给出建议，每天步行不要超过一万步，同时，选择平坦的路面，崎岖的山路，好不要进行，以免磨损膝关节。

科学快走，有益健康

快走，作为当前常见运动方式，深受大家习惯，很多人养成了快走的方式，首先快走，比步行速度快，控制在每分钟120步到140步较好，同时，时间控制在半个小时就好，感觉到呼吸、心跳加快，就要减缓一下。