来月经前的征兆 如何缓解经期不适

2、乳房变化

女性来月经前的反应在乳房变化方面表现为乳房有明显的肿胀，因此会发现乳房要比之前丰满一些，此外还有乳房内有小结节，用手碰触的话会有轻微的疼痛感，但是不要慌张，待到月经结束后，这些不适感都会消失的。

3、腰酸背胀

腰酸背胀是女性来月经前的反应中为普遍的，女性会发现腰部的支撑能力突然就变得很弱，背部也有明显的肿胀感，只能卧床才会感觉舒服一点。

4、全身无力

由于上述各种症状的综合影响，女性来月经前的反应就像变了个人，即使平时再强悍，但是遇到月经，也使不出什么劲，瞬间变成乖乖温柔女。

如何缓解经期不适

首先不能受寒