大姨妈期间甜食真能随便吃吗 还吃不胖

之所以提倡经期吃甜食，民间流传的说法是可以治疗痛经。

因为糖分的摄入会提高体内血清素的分泌，这种物质对缓解经期综合症有一定作用，所以说吃甜食可以让经期女性的心情变好，这是有一定道理的。

但是，痛经的根源是什么呢?

现代科学认为痛经发生根源是前列腺素导致的，这种物质会让肌肉和子宫收缩，加重痛经。而吃甜食提高血清素的分泌，而血清素却会促进前列腺素的合成，结果便是加重痛经。

所以，甜食吃与不吃，对痛经并没有确切的作用，影响也是极小的。

但是，为什么吃甜食会心情好呢?

难过时候吃甜食，几乎是女孩子的专利。之所以有这种现象，是因为甜食有以下几个作用：

1.甜食可以快速补充人体能量，当饥饿时，人的脾气容易不好，补充甜食供给大脑思考的能量，缓解坏脾气。

2.刺激食欲，心情不好时，容易食欲不振，甜食有刺激食欲的作用。

3.恢复体力，乏力、疲累也不会有好心情。而糖分令血糖上升，产生满足感，刺激大脑产生内啡肽，有助于调节心情。