改善痛经的不止有红糖茶 还有这几个水果

2.香蕉

经期的女性会因为激素的紊乱而出现情绪不安、失眠以及腹痛，香蕉中富含的矿物质可以改善身体乏力和精神不振。而含有的维生素B6有安定神经、减轻腹痛的作用。

所以经期也是可以食用香蕉的，每天2-3根，选择在非进餐时间。

3.樱桃

女性本身便容易贫血，到了经期贫血会严重，而樱桃中的含铁量高，属于各种水果之首，可以改善缺铁性贫血，又能提高体质。

在中医养生里，樱桃有“令人好颜色，美志性”的作用，而且对食欲不振、关节痛也有改善作用，所以经期不妨吃点樱桃，但要注意清洗。