改善痛经的不止有红糖茶 还有这几个水果

不知道有多少人和笔者一样会在每次喝完甜味的东西，嘴巴里出现酸酸的和粘腻的感觉。所以笔者在经期发生腹痛时从来不喜欢喝红糖茶，更不要说有刺鼻气味的姜汤了。

传统的老人会不让女孩子在经期吃水果的原因无外乎以下几点：

第一， 认为水果性味寒凉，会加重痛经和导致经血不易流出来。

第二， 现代不少水果是冰镇的或直接从冰箱拿出来，容易刺激子宫收缩而肚子痛。

第三， 酸涩的水果具有一定的收敛性，对血液循环和经血排出有影响。

而现代医生证明经期是可以吃水果的，只要水果不是冰镇的或直接从冰箱拿出来的。经期适量的食用水果，可以预防便秘和盆腔充血发生。

1.桂圆

桂圆性味温，女性经期食用不容易发生腹痛。而且桂圆有补气血、安眠、促进血液循环、消除疲劳等作用。

丰富的钾元素还可以改善经期女性出现的水肿，因为桂圆有滋阴活血的作用，所以对于宫寒引起的痛经有改善作用。

但是要注意桂圆吃多易上火，甚至过量食用会引起经血量大、经期延长等。建议每天食用不超过10枚。