气血不好 这些食物拯救你的气血 面色红润

补气血，吃这些

运动是使气血畅通的绝佳手段，可只靠运动补气血的速度就比较慢，还是跟饮食搭配起来好，既能从根本上调理，又能加快调养的进程。给大家推荐几种适合女性补气血的食物。

莲藕

男不离韭，女不离藕。生莲藕心寒，能够去除燥热;熟莲藕性温，能够健脾养胃，滋养气血，特别适合气血不足的女性食用。不仅如此，女人多吃莲藕还能缓解失眠，提高记忆力，延缓衰老。