又来例假了 吃什么和不该吃什么你知道吗

哪些食物可以补气血

牛奶、牛肉、猪蹄、桂圆肉、荔枝肉、红豆等。

例假期间应该食用温热性食物

多数女性在例假期间会感觉到无比的寒冷，尤其是寒冷的季节。因为温热性食物可以促进气血通常从而促进血液循环，减少血块的出现，从而缓解痛经。

例假期间可以适量饮用红糖水

多数女性在例假期间会饮用红糖水，因为这种水不但可以起到补血的功效，而且还可以去除体内的寒气，从而缓解痛经的现象，但不可过量的饮用红糖水，因为其糖分是较高的。