女人谨记这6大黄金养生期 很难生病

4、晚上10点

气色好、身体健康的女人和一个优质充足的睡眠是分不开的，而晚上22点好做好睡眠的准备，在睡眠中能利于肝、肾脏更好的排毒，避免毒素对健康造成的危害，另外每天至少保证8小时左右的睡眠时间。

但是需注意的是，在睡觉之前一定不能生气、发火，要有一个良好的情绪。