女人谨记这6大黄金养生期 很难生病

所以在经期中需多吃一些富含铁元素的食物，为身体进行养分的供给，促进血红蛋白的生成。

2、刷牙的时候

一口坚固且亮白的牙齿能为美丽、健康加分，所以早晚一定要形成一个良好的刷牙习惯，另外进食后要及时漱口，能有效清除口腔中的细菌，避免对口腔健康的损害。

3、晚饭后1小时

吃完晚餐后，不妨换上一双舒适的鞋子出门快走、散散步，有利于食物的消化，减轻肠胃消化的负担，同时也是舒缓身心疲劳、调节神经的重要方法。