经期保养 保护女性健康的法则

山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。

做法

1.山楂肉、桂枝一起装入瓦煲内，加入清水2碗，使用小火慢慢煎煮成1碗。

2.加入红糖，慢慢的搅拌均匀，等到煮沸即可。

功效

具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

益母草香附汤

材料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。

做法

1.葱白清洗干净，直接用刀背拍烂。

2.和鸡肉、益母草、香附一起加水同煎。直接饮汤，食鸡肉即可。

功效

这款饮食方法对于治疗痛经很有效果，而且对于女人保养肌肤很有帮助哦!

韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法

1、将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。

2、红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效

具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

天麻绍酒炖大鱼头

材料：天麻12克(中药店有售)、大鱼头1个、绍酒30毫升(1~2汤匙)、生姜3片。

做法

1、天麻洗净;大鱼头对边，去鳃，洗净。

2、与生姜、绍酒一起放进炖盅内，加入冷开水1500毫升及少许油，加盖隔水炖3小时便可。

3、进饮时方调入适量食盐，此量可供3~4人用。