经期保养 保护女性健康的法则

功效

中医认为大鱼头性温味甘，能暖胃养血，所以妇女月经不调、经闭、痛经和产后头痛、眉棱骨痛、头晕及风邪所致的头晕目眩等，都可以用它配药材来作食疗用。

山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法

1、将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗。

2、加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效

具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法

1、将前两味洗净，干姜切碎末。

2、大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效

具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

当归羊肉汤

材料：羊肉400克，黄芪25克，党参25克，当归25克，姜6片，盐少许。

做法

1、羊肉洗净，切成块。

2、将黄芪、党参和当归用纱布扎紧，姜切成片。

3、烧热1汤匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂锅内。

4、往砂锅内注入适量清水。

5、放入黄芪、党参、当归和姜片。

6、大火煮沸后改小火炖煮2小时，加盐调味即可。

功效

此汤有温中补血、调经祛风的作用，可治妇女月经不调、血虚经少、血枯经闭、痛经、经期头痛，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症状。