女人自摸一隐私处竟有这功效

保持情绪稳定，减少精神刺激

保持良好的生活习惯：人到中年，仍然需要保持年轻时好的生活习惯，乳罩还得天天戴，同时，睡觉时还应避免趴着俯睡的习惯。

减压内衣的胸部健康保养专业知识

大小适度而匀称的胸部具有情感的魅力和时尚的美感。是万千女性所渴望拥有的。如何才能养成傲人的乳房，让我们一起跨入“美胸”之旅。

第一步：愉快的心情

好心情，有利用女性卵巢的正常排卵，这也是为什么在经期要保持愉快的心情的原因。只有孕激素分泌正常了，乳腺才不容易受到雌性激素的刺激而出现增生，而已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。所以说，愉快的心情是养成美胸的基础。

第二步：食疗美胸

当我们拥有了愉快的心情，就可以品尝健康的美食了。食疗是比较常见的健康养护法，很多食物都能对美胸的养成提供可靠的帮助。例如，大豆中含有异黄酮，能降低女性体内雌性激素水平，从而达到减少乳房不适的效果，对乳房的健康大有裨益。而食用菌累和坚果、种子类食物都具有较强的抗癌效果，能增强人体的免疫力。至于谷类食物，比如小麦、玉米。都是一些经常食用的食物，对乳房都能起到保健作用，有助于预防癌症，而玉米更是极佳的丰胸食品。

第三步：运动美胸

运动是健身的有一种良药，对于美胸也有极好的效果。像游泳，游泳在多数女性看来都是用来减肥的，而游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种姿势对胸部肌肉的强韧都能起到一定的帮助，从而使得乳房丰满。而俯卧撑也是一种标准的丰胸运动，大家都知道男孩子都是用俯卧撑来锻炼胸肌，而女孩子的话就可以起到丰满乳房的作用。

第四步：和谐性生活

性生活更是对胸部的一种极佳的养护方式。在亲密的爱人托起胸部爱抚时，是胸部舒适的时期，能对胸部产生一种健康放松的效果。而且和谐的的性生活能调节内分泌，从而刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护和修复的能力。性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。