夏至养生误区 这一点很多人都不知道

夏至养生适合的运动

1、游泳

炎炎夏日，理想的运动方式莫过于游泳。相较于其他运动项目，游泳锻炼价值更大。 游泳不会导致关节伤害 由于水具有浮力，身体的各个关节如肩关节、膝关节等在水中可以不受身体重力的影响，处于完全放松的状态。

游泳增强心脏功能

当我们在游泳的时候，身体的所有器官都会参与其中，能够锻炼它们，从而消耗一些能量，使得血液循环加速，这时身体的各个器官也会得到更多的营养物质。