发呆的好处 原来经常发呆好处这么多

对于发呆缓解压力，专家建议搭配“腹式呼吸”效果会更佳。腹肌的收缩和放松能促进胃腹运动，还能增加大脑的氧气供应。如果处在舒缓轻音乐中，更有利于集中注意力抵抗焦虑情绪。

离开忙碌的工作，给自己一个放松的时间，发呆一下下或许能事半功倍。健康的生活方式不仅仅需要我们简单的发呆下，调节过快的生活节奏，远离亚健康，还是需要“5125”共同协作起来。

发呆就是让大脑休息的一种好方法。

人只要有精神活动，就会有脑电波活动，深睡眠的时候，人的脑电波频率是0.5~3赫兹;躁狂症病人兴奋时脑电波频率能到30~40赫兹。而人在发呆的时候，脑电波只有8~14赫兹，这时人的意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，对生活节奏比较快的现代人来说，是一种很好的调剂。