跑步是饭前好还是饭后好 空腹健身有什么影响

跑步机、跑道和大马路，哪个更适合跑步?

跑步机：可以避免马路上的交通事故以及室外有污染的空气。但是并没有宣传中说的那样更科学，更能保护你。该有的伤害它一样不缺。但是可以调节速度、坡度，达到不同的锻炼效果。

跑道：塑胶跑道的优点是平整、软硬适当、稳定性好，更适合速度和技术的发挥，可降低摔伤风险。