运动前是空腹 可以以吃甜食补充能量吗

空腹的状态下吃甜食在运动身体是怎样的

一般状态下突然吃用含糖量较高的食物会使人的血糖迅速的升高，但如果在空腹的状态下食用甜食则血糖就会降低，这又是为什么呢?

为何空腹吃甜食血糖会降低

空腹的状态下人体本身就处于低血样的状态，如果食用甜食则会使胰岛素迅速的分泌从而起到降血糖的功效，这就导致低血糖的出现。低血糖一旦出现自然人体就会感觉到头晕。