运动前是空腹 可以以吃甜食补充能量吗

多数人在健身之前会不吃食物反而吃些甜食，认为甜食中的糖分可以起到为人体提供能量的作用，且不易导致发胖的现象出现那么这样的说法真的对吗?

运动之前可以只食用甜食吗

答案：不可以!

只吃甜食对人体带来怎样的影响

一般人在运动之前，胃是处于空腹的状态，这时是锻炼的佳时间，为了不增加胃部的负担选择不食用食物，反而易食用甜食如糖块，因为糖中的糖分补充能量，其实这样会导致头晕、头痛等症状的出现。