运动前是空腹 可以以吃甜食补充能量吗

人体能量减少与空腹吃甜食有关

人在健身的时候需要大量的能量，而空腹的状态下食用甜食会转化成热量，而热量转化成能量需要维生素B。纤维素等营养物质的配合，但身体除了糖分没有其他的营养物质，这就导致糖分产生的热量无法转化能量，从而使人体健康出现异样。

身体对蛋白质的吸收程度与空腹吃甜食有关

人体不是在任何情况下都会吸收蛋白质，其吸收蛋白质的程度与空腹食用某种食物有关。如果人在空腹的时候食用的是甜食，则会导致蛋白质与含糖溶液结合从而改变蛋白质自身的分子节后，使之营养价值下降及减少人体对蛋白质的吸收，由此与出现身体蛋白质缺乏的现象出现。