无数人都错了！空调26度的真相，90%的人不知道

老年人的身体机能逐渐衰退，新陈代谢速度变慢，产热能力下降，对寒冷的抵御能力较弱。对于老人而言，26度可能偏低，将空调温度调整至26-27℃，并避免空调风直吹身体，更有助于他们获得良好的睡眠。若老人本身患有慢性疾病，如关节炎、心脑血管疾病等，还需根据自身身体状况，适当调高空调温度，为身体营造温暖舒适的睡眠环境。

除了人群差异，睡眠环境和习惯也会影响空调温度的选择。例如，卧室空间大小不同，空调调节温度的效果也会有所差异。在面积较小的卧室中，空调制冷效果相对集中，可能将温度设定在27℃左右就能达到舒适的降温效果；而在面积较大的卧室，26℃或许才能满足降温需求。此外，个人的睡眠习惯也至关重要。有些人喜欢穿着单薄的衣物入睡，对温度的耐受性较低，可能需要将空调温度调高一些；而习惯盖厚被子睡觉的人，则可以适当调低温度。

此外，入睡的不同阶段，对温度的需求也有所变化。入睡初期，人体因活动产生的热量尚未完全散发，可能会感觉燥热，此时将空调温度适当调低1-2℃，能帮助人们更快进入睡眠状态。而当进入深度睡眠后，人体新陈代谢减缓，体温也会有所下降，此时将温度调高1-2℃，能有效防止着凉。合理运用空调的定时和温度调节功能，能让睡眠过程更加舒适健康。

晚上睡觉开空调，26度并非绝对的标准答案。它是一个具有节能和环保意义的推荐温度，在一定程度上适合多数成年人。但具体到每个人的睡眠需求，还需综合考虑自身身体状况、睡眠环境和习惯等因素，灵活调整空调温度。只有这样，才能在炎炎夏日中，通过科学设置空调温度，收获一夜舒适、安稳的睡眠。