无数人都错了！空调26度的真相，90%的人不知道

每当夏夜来临，空调便成为人们对抗酷暑的必备神器。不少人都听过“空调开26度最适宜”的说法，甚至部分公共场所也将26度设为默认温度。然而，晚上睡觉开空调，26度真的是最佳选择吗？这个问题的答案并非简单的“是”或“否”，背后涉及人体生理、环境因素、个体差异等多方面的考量。晚上睡觉空调开多少度最合适？

从节能和环保角度来看，26度确实是一个值得推崇的温度。相关研究表明，将空调温度每调高1度，可降低7%-10%的用电量。在夏季用电高峰期，大量家庭和公共场所将空调温度设定在26度，能有效缓解电力供应压力，减少能源消耗。同时，较低的能耗也意味着更少的碳排放，对环境保护有着积极意义。因此，从宏观层面倡导空调温度设为26度，具有重要的社会价值。

但回归到个人睡眠场景，26度是否合适则因人而异。对于成年人来说，26度通常是一个较为舒适的温度。人体正常体温在36-37℃左右，26度的环境温度与人体体温保持着相对适宜的温差，既不会让人感觉燥热，也不会因温度过低而受凉。在这样的温度下，人体的新陈代谢和血液循环处于相对稳定的状态，有助于维持良好的睡眠质量。此外，26度时室内空气的湿度也较为适中，不会过度干燥，避免了因空气干燥引发的呼吸道不适等问题。

然而，不同人群的身体状况和对温度的感知存在明显差异。孩子的体温调节系统尚未发育完善，对温度变化更为敏感。相较于成年人，孩子在睡觉时更适合将空调温度设定在27-28℃。这个温度范围既能保证孩子在睡眠中不会因闷热而出汗过多，又能有效预防因温度过低导致的感冒、腹泻等疾病。同时，家长可以为孩子准备合适的寝具，如透气性好的棉质睡衣和薄被，进一步提升孩子睡眠时的舒适度。