这些动作能提前知道关节是否健康

如何护理比较好?

正确穿鞋

穿鞋，很多人会忽视，一双合适的鞋子，让你行走更加舒服，避免了膝盖受到撞击、压力。就重量来说，轻盈一点较好，鞋底不要太软，稍微有点硬度，同时，鞋跟在3厘米就好，如果鞋底太平，也会引起疲劳。