这些动作能提前知道关节是否健康

关于运动

运动，不是说运动强度越大越好，例如，跳高、跳远这些动作对膝关节损伤更重，尽量要避免。

及时咨询医生

人到中年，膝关节韧带、肌腱，会发生退行性变化，关节摩擦受损时，会造成疼痛、肿胀。如果出现咔擦摩擦声响，好咨询医生。