早上起床后是先吃饭还是先刷牙 哪一种做法更健康

顺序没有问题，可很多人的刷牙方式去存在很大的问题，下面就为大家列举一些刷牙发注意事项，帮助大家掌握正确的刷牙方式。

牙刷的选择

牙刷尽量选择圆钝形、小头、软毛的牙刷，这能有效避免刷牙过程中对牙龈、口腔造成的意外伤害。再者，牙刷不能长时间使用，至少每两个月换一次。

牙膏的选择

牙膏的使用也很关键，不要过量使用所谓亮白、消炎等类型的药物牙膏，他们会对口腔内的生态平衡造成破坏，不利于口腔健康，再者，牙膏使用量也不宜过多，一次挤出过多的牙膏进行清理，会增加身体氟的含量，诱发氟斑牙。

正确的刷牙法

刷牙一定要采取竖刷法，刷毛与牙齿表面形成45度角，轻轻做小圆弧状来回刷，齿缝、牙齿咬合面都不能遗漏;记得先刷牙齿外表面，再刷咬合面，后刷内侧和舌面。

掌握了这些刷牙方式，相信大家一定能刷出一口好牙。