早上起床后是先吃饭还是先刷牙 哪一种做法更健康

再者，饭后刷牙，可以清除早餐可能给口腔带来的异味，让我们保持清新的口气，避免尴尬的出现。

而大多数先刷牙后吃饭的人则认为，经过一夜的睡眠，即便是昨晚睡前刷过牙了，由于睡眠中呼吸的缘故，口腔内势必会滋生大量的细菌。这时不加以清理直接进食，很不卫生。再者，起床后口腔内黏腻干涩，刷牙可以滋润口腔，帮助打开食欲。

双方各执一词，到底哪一种做法更为科学健康呢?其实，无论是选择哪一种顺序刷牙，只要在早上刷了就都是健康的做法，没有哪一种更为健康，根据自己的习惯进行选择即可。

对于先刷牙支持者所提出的细菌问题，其实是多虑了，即便口腔中的一些细菌随着早餐一起进入胃部，在胃酸作用下，也绝不会有存活的机会。因此，早起之后先喝杯水，滋润一下口腔，接着吃早餐，之后再刷牙完全没有问题。