越睡越累还睡不醒 原来是因为做了这些事

如枕头高了或低了，我们的呼吸会受到影响，大脑会缺血。或者容易落枕，导致流入大脑的血液太多，而头晕脑胀、眼皮浮肿。

如被子太重，床垫太软，我们会感到疲惫，容易出现噩梦。

如床单透气性差、非纯棉，我们会出汗、失水、口干舌燥，同样会越睡越累。

过度熬夜

经常熬夜或熬夜后补觉，同样会越睡越累，扰乱生物钟。而且，透支的睡眠并不能补起来。

睡眠是我们生命活动的需要，所以不能缺乏睡眠。正常的睡眠时间应该在6-8小时，儿童应该拥有10小时睡眠。睡前应该避免饱食、愤怒、争吵和过于兴奋等。

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