什么是上热下寒体质 这样做竟会造成上热下寒

在日常生活中，有不少这种体质者对如何调理一筹莫展。上热下寒体质者调理有妙招，患者无需过度担心。在生活中可以从日常饮食、生活起居、运动等方面来改善。

上热下寒体质怎么办

日常饮食

由于现在煎炸的食物比较多，很多人也会很喜欢吃这一类食物，但是，上热下寒体质者，不宜吃煎炸、烧烤食物。

应该以平性的食品为主，例如面食、大米、银耳、南瓜、蔬菜类的茄子西红柿等等，尽量不吃韭菜、羊肉、辣椒。三餐一定要吃热，无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。

生活起居

要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态，此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。

子时一阳初生，不进入熟睡状态的话，人体的阳气不能正常的生发、涵藏，日久则阳气暗耗，下焦更寒冷。每晚坚持用热水泡脚半小时，可以温养五脏六腑，有助于阳气的生发。慎吃西药、打点滴、喝饮料，以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。