人的长寿秘诀是什么 常做这些事可长命百岁

腹常揉

搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。

肛常提

吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。无论何时都可以练习。好是每天早晚各做20～30次。

总结：长寿是每个人都想要拥有的，但追求长寿需要选择正确的方法，养成良好的习惯，只有这样才可以很好的保护身体的健康，避免疾病出现在身体之上，追求长寿的朋友们一定要注意哦。