养生常识 睡觉的时候犯这些错小心进医院

4、睡前在地上泼水

有些人为了晚上睡个好觉，喜欢在室内地面撒水降温，为什么撒水可以降温呢?这个原理恐怕要追溯到初中的物理课上(是不是暴露了什么)，一句话，水吸热蒸发变成水蒸气，屋子里的温度自然就下降啦。

需要注意的是，拿水泼地会把地面的尘土带起来，细菌随着灰尘到处飘，是很容易传播疾病的，而且灰尘吸多了，不仅会对大家的肺造成影响，久而久之还会影响呼吸系统的正常运行。而且前面也说了，空气湿度过大对我们的关节也没有好处哦。

睡觉的时候犯这4个错，夏天没过完你就得进医院!

说了这么多，也不知道小伙伴们有没有听进去?为了大家健康睡觉，小编把这四个禁忌总结成了四句顺口溜，快来和我一起念：夏天睡觉要注意，风扇空调及时闭，肚子心口不露起，不要泼水不躺地。

睡眠误区有哪些

误区一：软床是高品位的享受

很多人都把软庆当成高品质的选择、高品位的享受。事实上，从颈椎病的预防和治疗角度来看，如果床铺过于柔软，受人体重量压迫，可造成床铺中央低、四周高的状态。

这样，不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，而且也导致头颈部的体位相对升高。长年如此，很容易导致局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响到颈椎生理曲度。

纠正建议：使用木板床、火炕上加垫等方法，都能使脊柱保持正常的生理状态。