午睡 你做对了吗 这个误区 你可能有过

刚醒就起床

有些人在午睡时间到的时候，就猛地一下起床，或是趴着，或是躺着，对年轻人还好，但是，对老年人来说，就很糟糕了。

老年人午睡，突然间醒来，随即起床，可能会造成血压猛地上升，这对心脑血管伤害极大，甚至会发生脑溢血、脑中风。

我们建议，老年人在午睡后醒来，一定要缓慢的起身，好是在醒来后，躺在床上两分钟，慢慢起身后，坐直了等一分钟再起来。起身时，站在床前，可以两手交叉按摩手臂，对缓解午睡产生的酸痛有帮助，进而让人清醒。