午睡 你做对了吗 这个误区 你可能有过

午睡误区不能忽视

午睡时间不能长

午睡和晚上睡觉不一样，晚上睡觉大家能保持在八个小时，但是，午睡不宜过长，好在20—30分钟，午睡时间一长，例如，长达一个小时，可能会让人进入到深度睡眠状态，这样往往会适得其反，造成睡眠惰性，即使你醒来了，依然无法调动思维，甚至会有越睡越困的感觉。