如何养生长寿 做这事超过9秒钟竟能延寿

缓解痔疮

练习金鸡独立的过程与两脚落地不同的是,需要臀部肌肉用力。臀部肌肉与下腹部肌肉在一收一缩的过程中能够有效促进肛门周围的血液循环,这样能够有效防治痔疮。所以不妨在候车、打电话的时候,试着单脚站立吧。

减肥塑身型

金鸡独立的过程中需要站立的腿部和臀部、下腹部用力,也就能锻炼这些部位的肌肉。从而起到减肥的效果。要注意的是一定要注意换脚练习。