如何养生长寿 做这事超过9秒钟竟能延寿

提高身体平衡感

金鸡独立简单易行将两眼紧闭,身体放松,任意抬起一只脚。注意一定要闭着眼睛。这时你的身体要保持平衡需要充分调动大脑神经进行身体的平衡。初次练习站不了多久没关系,只要你持之以恒地练习,身体的平衡感会越来越好。当然,大脑也得到了有效的锻炼。