喝水的好处 清晨第一杯水你喝对了吗

睡前醒后不喝水

由于人在睡觉时没有办法补充水分，长时间的呼吸作用又会让人体水分缺失很多，导致血液粘稠度上升，让人睡眠不畅，因此，睡觉前喝一小杯水是很有必要的。另外，晨起后也要喝一杯水，人在经过一夜的新陈代谢后，身体会产生很多废物，早上的一杯水能很快地将这些废物从我们体内排出。

渴了才喝水

这也是一种常见的坏习惯，很多朋友遵循所谓的自然法则，不渴不喝水，这是非常错误的理念。其实，喝水不只是为了解渴，更多的时候是帮助人体进行新陈代谢，而且人的意识具有惯性，平时越是不注意喝水就会导致喝水的欲望越低，人的血液粘稠度也就随之上升，严重时可导致心脑血管疾病。因此，平时要注意带一瓶水，不管是不是口渴，不时饮上一口，对身体大有裨益。