22岁还能长高吗 8个小习惯助您科学长高

想要增高，需要用科学的方法，那么首先要找出不长高的原因。可以到医院检查一下身体生长情况，确定是否缺乏某种元素，然后再根据实际情况补充为维生素。增高四大元素：

1、钙

骨骼中对身高有影响的就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠也都是骨骼中的重要成份。

2、蛋白质

增进身高的成长激素就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质哦。

3、维生素B2是成长促进剂

而缺乏维生素D会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作。